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「 入隊日記 」

08/02/05(火)
Comment 6   |  TrackBack 0

隊長すごすぎ
隊長に置いてけぼりにされる"ぐ"の図

入隊してから休み休み、5回目のブートキャンプ。基本編3回、応用編2回目。基本編は本来2回だけど、 ヨメ様もやりたいというので3回目も基本編をやった。


隊長「今やってるのはなんだ!」
みんな「筋トレ!」
隊長「なんだ!」
みんな「筋トレ!」
隊長「違う!ブートキャンプだ!



徐々に、運動不足で筋肉少なめな人間には不可能であろうプログラムが登場するも、「ンガー!」「グアアアアア!」とか言いながら、 それなりに頑張っている。頑張れ俺。というか、運動不足人間が本気でついて行くと、 確実に膝とか腰とか痛めそうなので、ゆるめゆるめ。筋トレで故障なんて最低だ。


隊長「汗かいてるか!」
隊長「お前!ぜんぜん汗かいてないぞ!」

隊長「汗だしてみろ!



必死で運動しまくりなので精確には覚えられないが、隊長の言葉は重い。というか、ワケがわからない時がある。8回を2セットだ!って言って、 8回やったら次にいってしまう部分は誤訳なのか、隊長のオチャメな一面なのか。

んで、お気づきの方もいると思うけど「健康」 メニューを新設。リアルタイムでぐの体重と体脂肪率の推移を公開し、恥ずかしさを感じつつ頑張ろうという試み。なぜかヨメ様も参加。 (最近腹の肉が気になるらしい)

風呂上がりにすぐ量る、を徹底してるんだけど、案外乱高下する僕の体脂肪率。今19%だけど、明日はまた20%かも知れない。どきどき。

食事を見直す
朝:少量or食べない
昼:まあまあ食べる
夜:がっつり食べる

ありがちな食生活。当然、良いわけが無い。理想は

朝:しっかり食べる
昼:まあまあ食べる
夜:少しだけ食べる

朝と夜を入れ替えるだけで勝手に痩せていくヒトも多い。夜は、寝る3時間前には食事を済ませる。量は少なめ。 夜がっつり食べた分は全く消費されずに、寝るときに脂肪変換されるだけなので、要注意。

デザートは次の日の朝の楽しみにとっておくとヨイ。 朝はデザートでもなんでも好きに食べてヨイ。コレ重要。なんでもかんでも抜いたらダメ。つらすぎるから。

体脂肪率はゆらゆらしてるけど、体重だけは確実に落ちていってる。勿論、しっかり食べてる。今61kgで1kg減った。約一週間で1kg減。 ヨメ様曰く、2~3kgはすぐに落ちるらしい。と言うか、体重落ちなくて良いんだけどねー。まあ、 それだけ前の食生活が悪くて無駄に食べてたんだろうなー。たぶん。


引き続きがんばろー。目指せばきばき腹筋。




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[3030] Re:入隊日記 投稿者 ひのいさ : 2008年02月05日 00:47

健康メニューってw

一緒に写真うpしようぜ!いさこは猛烈な勢いで停滞期だぜ!



[3031] Re:入隊日記 投稿者 カトー : 2008年02月05日 07:52

どーも
NA8に乗り越えましたカトーです(^O^)

正確な体重の変動をみるなら、朝起きて一番に測るのがよいみたいです

ちなみに僕も風呂上がり派です(笑)
やっぱり?@日で体重体脂肪の変動激しいです
多い時は、体重2キロ、体脂肪2パーほど変わりますね



[3032] Re:入隊日記 投稿者 高橋@works : 2008年02月05日 21:43

他人には見せられませんが
家の同じ場所で大の字になって写真を撮り続けると
あとで「ぱらぱら漫画」としてネタに出来ます。
上半身裸がお勧めです(笑)



[3033] Re:入隊日記 投稿者 よしだ@TRC : 2008年02月05日 21:44

うんうん、体重は減らなくて良い・・・
オ、オレは、筋肉付けたいんだよ~!!
つー感じですな。お互いに。
絶対、スポーツ走行に生きると思いますよ~♪

>8回2セット
もしかしたら無理をさせないよう意図的にやってるのかも???



[3034] Re:入隊日記 投稿者 鈴木@NC5号車 : 2008年02月06日 00:31

おー!倒れてる、倒れてる。(^◇^)
企画打ち切りにならないことをお祈り申し上げます。(笑)



[3035] Re:入隊日記 投稿者 ぐ / MRRS : 2008年02月06日 09:01

>いさこ
オラ、写真upするような度胸ないよー。(涙)

>カトーくん
交換したんだってねえ。びっくり。
カトーくんの環境なら、そっちの方が楽しめそうね?

なんかね、風呂上がりじゃないと体脂肪が量りにくいんだって。
だから風呂上がりに統一せい、と体重計に書いてあった。
朝一で風呂上がりが理想だね。(笑)

>worksさん
やってみたいな~。
けど、自分には続かなそうだ・・・。

昔上半身裸で撮ってた時期があったんですけど、
トレーニング挫折で写真も挫折。(笑)

>よしださん
8回2セットだ!って言うんだけど、8回やって次にいっちゃう
もんだから、周りの人がアレ?ってなって微妙について来てない
シーンがあるんです。たぶん、おちゃめなんじゃないかなと。(笑)

身長的には普通の体重ですからねー。筋肉ほしいっすね。
そして今日も筋肉痛・・・。

>鈴木さん
入隊する度に激しい筋肉痛に襲われますので、ごっつい
スローペースですけど、がんばります。(笑)



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