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「 腹筋プログラムはじめました 」

08/02/14(木)
Comment 4   |  TrackBack 0

腹筋 
わたくしの腹筋では、そのような動きは無理であります

3日に1回ぐらいが限度のブートキャンプ。超スローペースながら5日目の腹筋プログラムまで到達。

腹筋プログラムの隊長の動きは驚異。仰向けから何も使わず、ひょこひょこと腹筋だけで起きあがる。

ぜんぜんむり。

自分なりに、足あげたり腹筋らしき動作でお茶を濁す。それでも翌日、目が覚めるて起きあがる時 「ん゛ぐぁ゛」と、ひどい腹筋痛。確実に効いている。継続は力なり。腹筋プログラムは短めなので、 ちょっと楽な気もする。

みんなで健康
お気づきの方もいるかと思うけど、健康メニューに同志達が続々と参戦している。目標体脂肪が逆の人とか、 グラフに収まってない人ととか、体重秘密の人ととか、悪い結果は記録しない人とかいろいろいる。みんながんばれ。

「経過報告」
・ぐ
体脂肪率19%を壁に上がったり下がったり。体重は順調に下降。

・ヨメ様
体重・体脂肪ともに順調な下降線。

・Yas
さらに痩せてしまっている。

・ねえさん
体重はゆらゆら。体脂肪は増加傾向。

・○神
数値が下がらないので記録をさぼっているという噂を耳にする。

変化
モータースポーツの翌日は、毎回左腕がダメになっていた。シフトチェンジで痛みの走る筋肉痛。

それが、こないだの猛練23の翌日は筋肉痛無し。

少しずつ変化が出てきそうだ。




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[3070] Re:腹筋プログラムはじめました 投稿者 よしだ@TRC : 2008年02月15日 23:12

>それが、こないだの猛練23の翌日は筋肉痛無し。

すばらしい!!
僕も走りに行くと必ず左肩の前側が筋肉痛になります。
2-3速のシフトアップでしょうか・・・

行く前1週間くらいは必ず止まってる車でロック・トゥ・ロックやシフト操作を繰り返したりするんですが、左肩だけは痛みます・・・

>腹筋
なかなか割れないですよね~
自転車してるときも割れてなかった・・・



[3071] Re:腹筋プログラムはじめました 投稿者 ぐ / MRRS : 2008年02月16日 22:48

よしださんのは、重ステだからかなあ。
僕のはちょっと、人と違う話だけど。
NA6とか乗るとてきめんにダメになります。
ミッション重すぎて。6速が一番らく。

よしださんもビリーやってみては。
基礎と応用辺りで、腕周りもいやほど
トレーニングされるので。



[3072] Re:腹筋プログラムはじめました 投稿者 よしだ@TRC : 2008年02月16日 23:17

あ、僕は比較的目標に向かって突き進む集中力が有るようなので隊長の励ましは余り必要ないかも???
孤独に一人で練習するのが好きって話も有るけど(笑)

つーか、そういうの(ブートキャンプ)は素人ちっくで自分のプライド(有ったのか?)が許さんというか・・・
つまり、カッコつけたいわけですよ(笑)


そういや、6速は操作が軽いですよね。
最近NBに乗り換えて、街乗りも6速なんですが感覚的(直感的?)に操作できないのは何故だろう???
単に慣れの問題???
サーキットみたいに決まったところでシフトするのは問題ないのだけども・・・



[3073] Re:腹筋プログラムはじめました 投稿者 ぐ / MRRS : 2008年02月16日 23:43

ああ、そうですか・・・。(笑)



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